jak długo

A napisz jeszcze jak długo trenujesz i jakie masz aktualne zapotrzebowanie kaloryczne.

Najlepiej to robić przed. 100g ryżu może po obróbce ważyć 230g jak i 270 zależy kto i jak długo będzie gotował

Dziękuję bardzo za odpowiedzi Już trochę czasu jestem ponieważ schodziłem z wagi około 95kg Zaczynałem od biegania bez diety i kg same szły w dół od jakiś 3 msc ćwiczę siłowo i jestem na deficycie Jeszcze pytanie o masę? Ile kcal zwiększyć w bilansie i jak długo być na okresie masowym? Dążyć do jakiejś wagi czy jak np będę już widział że zbiera [...]

przelicz sobie. dawkowanie takie jak koega powyzej napisal. zastanow sie ile masz dni treningowych w tygodniu i jak dlugo ma trwac cykl - bo my tego akurat w przeciwienstwie do Ciebie nie wiemy. Wiec na pytanie ile puszek kupic - odpowiedziec mozesz sobie sam.

ok tak zrobie czy kolejnosc cwiczen ma znaczenie ? jak dlugo najlepiej jest robic trening obwodowy? mozna np pol roku? pozniej myslec dalej? pozdrawiam

Witaj, napisz coś więcej o sobie. O co chodzi z nieobciążaniem kręgosłupa? Jak długo trenujesz? Siłownia domowa/komercyjna?

A po ile go waliłeś? i jak długo?

Ewentualnie jak długo i ma byc fajne mieso to Boldek zamiast deki tez 400mg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:parada PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

Złe wrażenie zrobiłeś kosa i teraz widzisz Chłopaki mają focha na Ciebie;-) Jak długo chcesz tę bombkę pociągnąć, bo ja zrobiłbym dobry odblok, a dopiero potem dał bolda i sustę albo najlepiej widziałbym propa, bolda i dałbym z 6-7 tyg wino, o ile w wakacje imprezy nie są dla Ciebie ważniejsze;-) Podejrzewam, że bolda i sustę masz atomica....? [...]

AdamV, a jak długo trenujesz? bo IMO to idzie z automatu - jak wyprowadzasz cios poprawnie technicznie, to ze skrętem biodra i stopy obojętne, czy bijesz w powietrze i zatrzymujesz cios, czy walisz z całej pyty w worek - technika jest niezmienna

[...] : plan na siłę niemieckich cięzarowców ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ---- PRZEBYTE KONTUZJE: niedawno problemy z plecami (jak się nie mylę to wypadły mi 2 kręgi) ALERGIE: ---- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ---- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Jak długo będzie ta promocja??

Jak długo jesteś na redukcji? I czy przed też miałeś podobnie? Czy występuje drętwienie? Rano, jak wstajesz, organizm jest jeszcze nie rozbudzony i może dlatego jest Ci zimno (chyba za wyjątkiem fazy REM, obniża się tętno i ciśnienie krwi, a co za tym idzie, dotlenienie i krążenie nawala, przynajmniej tak na logikę). Ja mam czasem sinawe palce u [...]

[...] najlepiej trochę mniejszego rozmiarem na pierwszy raz. Wydatek o wiele wiele mniejszy niż Phenomy, EHPHD, nie mówiąc o Fury czy Rage. HardCora też bym odpuścił. Najpierw treningi i zajechać sprzęt, a już jak sie otrzaskasz porządnie i stwierdzisz, że zasługujesz na coś lepszego, to wtedy rozwalisz świnkę skarbonkę i zakupisz coś z wyższej półki.

jak dlugo masz zamiar ciągnąc ten cykl? jakie dawki? Tren jest kozacki na redukcje!!! mozesz zrobic to tak: 1-16enan 1-12tren 10-16wino 2tyg clen na offie t3

jak długo jesteś na redukcji? może warto przerwe zrobić?

suple spoko, na zbicie estro i prolki daj atd+castagnusa, jednak warto by bylo namierzyc przyczyne podbitych hormonow jak dlugo trwa redukcja juz? bez siłowni ze względu na badania i kontuzje - już jakieś 2 miesiące, ale bez spektakularnych efektów. Teraz zaczynam trening 4-5x w tygodniu... AD-3 tez jest ok? moge brac? czy mogę połączyć hardcore z [...]

spróbuj kawy, śniadania jadasz? jak długo śpisz?

[...] Oba te uklady szczegolnie drugi sa na silowni cwiczone, nie w stopniu ktory umozliwa przebiegniecie maratonu, ale przeplynienicie 100m na pewno. na koniec generalna zasada, jak dlugo nie jestes zawodowym sportowcem staraj sie uprawiac jak najwiecej dyscyplin sportowyhc i przez to ksztaltowac ogolna sprawnosc fizyczna. bieganie, plywanie i [...]